10.02.2025 — Alma Resort, роскошный пляжный курорт площадью 30 гектаров на полуострове Камрань, назначил постоянного штатного йога-тренера, чтобы расширить спектр оздоровительных услуг, направленных на удовлетворение потребностей гостей от амбициозных целей до простых недугов и всего промежуточного.

Умеш Кумар Шарма, обладая 20-летним опытом работы в индустрии здравоохранения и велнеса, специализируется на практике йоги и медитации, которую приобрел в известной «городе йоги» Индии — Ришикеше. До прихода в Alma Resort он работал преподавателем йоги и тренером в местном фитнес-центре другого курорта. В новой должности руководителя оздоровительного направления Умеш ведет разнообразные занятия йогой и медитацией, предлагая как групповые, так и персональные тренировки для участников любого уровня на их пути к улучшению самочувствия.

Групповые занятия проходят в Йога-классе Alma Resort с вторника по воскресенье. Они предназначены для всех уровней подготовки. Класс «Утренняя Хатха-Йога» с 6:30 до 7:30 утра основан на традиционной хатха-йоге, включающей упражнения для подвижности суставов, последовательности приветствий солнцу («сурья намаскар»), а также позы стоя и сидя.

Класс «Power Yoga» с 7:45 до 8:45 утра — это динамичная практика, основанная на традициях Аштанга-йоги, направленная на укрепление основных мышц, повышение гибкости и выносливости. Класс «Растяжка йоги вечером» с 15:45 до 16:45 — это занятие на основе хатха-йоги, сосредоточенное на проработке тазобедренных суставов, задних поверхностей бедер, плеч, шеи и спины. По словам Умееша, оно идеально подходит для восстановления после трудового дня.

Умеш также предлагает широкий спектр индивидуальных специализированных занятий, направленных на решение различных проблем со здоровьем. Например, сессия «Укрепление кора и контроль веса» включает целевые позы и дыхательные техники для укрепления основных мышц и поддержания здорового контроля веса. Сессия «Лечение боли в коленях» состоит из специализированной йога-терапии, сочетающей мягкие движения и позы, направленные на укрепление и поддержку коленных суставов.

Частное занятие «Йога для беременных» способствует комфорту и хорошему самочувствию будущих мам, адаптируя безопасную и заботливую практику специально для женщин в положении. Перечень персональных занятий по йоге включает «Power Yoga» — активную практику, сочетающую силовые нагрузки с традиционными элементами йоги для полноценной тренировки всего тела, а также «Глубокая растяжка и дыхание» — занятия, основанные на длительном удерживании поз и осознании дыхания для повышения гибкости и расслабления.

Семинары по управляемой медитации, проходящие с вторника по субботу, способствуют глубокому расслаблению через технику Йога-нидра, трансцендентную практику, снижающую уровень стресса и тревоги. В сочетании с техниками пранаямы (дыхательными упражнениями) данная сессия предназначена для успокоения ума, улучшения концентрации внимания и общего психоэмоционального состояния.

«Независимо от ваших амбиций, болезней и всего, что между ними, мы адаптировали нашу практику йоги так, чтобы она приносила максимальную пользу конкретно вашей ситуации и целям в отношении здоровья. Мы вооружаем вас практиками, которые вы сможете применять дома, чтобы заложить основу для лучшей жизни и долголетия», — сказал Умеш.

Дополнительную информацию или возможность бронирования можно получить на сайте www.alma-resort.com, связавшись с Alma Resort по телефону +84 258 399 1666 или написав на электронную почту info@alma-resort.com.

Групповые занятия йогой и медитацией стоят 100 000 донгов с человека. Индивидуальные занятия йогой и медитацией стоят за одно занятие: 600 000 донгов за одного участника, 900 000 донгов за двух участников, 1 260 000 донгов за трех участников, 1 440 000 донгов за четырех участников, 1 800 000 донгов за пять участников.